Pada musim Lebaran, warga Indonesia condong konsumsi makanan yang lebih tinggi lemak dan kalori seperti opor ayam dan rendang. Tetapi, mengonsumsi makanan itu bisa tingkatkan dampak negatif cholesterol tinggi dan tambahan berat tubuh.
Untuk mempertahankan kesehatan dan kesehatan badan sesudah Lebaran, ada empat tipe olahraga yang direferensikan oleh Halodoc dan Alodokter:
1. Jalan Kaki sepanjang 30 Menit
Teratur jalan kaki sepanjang 30 menit tiap hari bisa menolong kurangi lemak badan dan turunkan berat tubuh.
2.Naik sepeda
Bersepeda dengan teratur bisa perkuat otot dan tulang, dan membuat perlindungan badan dari penyakit. Teratur naik sepeda sepanjang 30 menit bisa membakar kalori pada tubuh.
3. Berenang
Olahraga renang bisa menolong turunkan berat tubuh secara efektif. Lakukan renang dengan teratur akan menolong turunkan berat tubuh secara krusial.
4. Aerobik
Beberapa gerakan dalam aerobik efektif untuk menangani tambahan berat tubuh. Disamping itu, aerobik bagus untuk kesehatan jantung dengan tingkatkan denyut jantung dan perputaran darah.
Dengan lakukan olahraga dengan teratur sesudah Lebaran, diharap warga bisa mempertahankan kesehatan badan dan kurangi imbas dari mengonsumsi makanan yang lebih tinggi lemak dan kalori. Masih tetap aktif dan sehat sesudah rayakan Lebaran ialah kunci untuk menjaga kesejahteraan keseluruhannya.
Terus awasi untuk informasi selanjutnya mengenai kesehatan dan kesehatan badan.
