KanalMerdekaCom – Badan manusia terdiri dari sekitaran 60% cairan. Olahraga, ada di bawah panas matahari, atau beraktivitas fisik yang lain kerap kali mengakibatkan badan kehilangan cairan, yang dikenali sebagai dehidrasi. Tetapi, sedikit yang mengetahui jika berkeringat bukan hanya terjadi di luar ruang. Bahkan juga kegiatan setiap hari dalam ruangan bisa memacu keringat dan mengakibatkan dehidrasi enteng.
Berikut sejumlah kegiatan dalam ruangan yang bisa mengakibatkan badan berkeringat:
1. Naik-Turun Tangga dan Tugas Rumah Tangga
Waktu bergerak dan aktif, badan hasilkan panas yang perlu dibuang supaya temperatur badan masih tetap normal, sekitaran 37,5 derajat Celsius. Proses buang panas berikut yang mengakibatkan keringat. Kegiatan seperti turun-naik tangga atau kerjakan tugas rumah tangga bisa memacu badan untuk berkeringat.
2. Bekerja di Ruang Ber-AC
Walaupun ada di ruang ber-AC merasa nyaman, rupanya ini tidak jamin Anda terbebas dari keringat. Saat memutar otak dan ada dalam penekanan, badan keluarkan keringat untuk menetralisir temperatur. Disamping itu, udara dingin dari AC bisa menyerap kelembapan dalam ruangan, termasuk dari kulit kita, yang mengakibatkan kulit jadi kering dan cairan badan menyusut.
3. Tidur
Tidur bisa mengakibatkan keringat dan dehidrasi, walaupun kita tidak bergerak. Terlebih bila tidur pada suhu ruang yang panas atau tidur siang. Waktu tidur, kita keluarkan beberapa cairan badan lewat pernafasan, yang bisa mengakibatkan dehidrasi.
Dengan ketahui beberapa aktivitas ini, Anda dapat lebih siaga pada pertanda dehidrasi dan pastikan untuk menjaga konsumsi cairan badan, bahkan juga waktu melakukan aktivitas dalam ruangan.
